Sea moss kallas på svenska oftast för sjömossa, men även irländsk mossa eller Chondrus crispus (dess latinska namn). Det är en sorts rödalg som växer i Atlanten längs kusterna vid Irland, Skottland, Karibien och Nordamerika. Den har använts i hundratals år som naturmedel och näringstillskott – både som mat och för hälsa.
🌿 Vad är sea moss?
-
En näringsrik alg som torkas och används som gel, pulver eller kapsel.
-
Full med mineraler, vitaminer och fibrer.
-
Kallas ibland för ett ”superfood” eftersom den innehåller 92 av kroppens 102 nödvändiga mineraler – enligt vissa hälsoförespråkare.
🧪 Vad innehåller sea moss?
Här är några av de vanligaste näringsämnena:
| Ämne | Varför det är bra |
|---|---|
| Jod | Viktigt för sköldkörteln (tyreoidea) |
| Kalium | För hjärtfunktion och nervsystem |
| Magnesium | Motverkar stress, stöttar muskler |
| Zink | Immunförsvar, sårläkning |
| Kalcium | Benstomme och tänder |
| Betakaroten | Antioxidant, bra för huden |
| B-vitaminer | Energi, ämnesomsättning |
| Kollagenstöd | Bidrar till frisk hud, hår, leder |
💧 Varför dricker folk sea moss?
Många blandar sea moss-gel i smoothies, te, soppor eller vatten. Syftet är att:
✅ Stärka immunförsvaret
-
Algens antioxidanter och mineraler sägs stötta kroppens motståndskraft.
✅ Främja matsmältning
-
Sea moss innehåller fibrer och prebiotika, vilket är bra för tarmen.
✅ Stödja sköldkörteln
-
Högt innehåll av jod – vilket kan hjälpa vid låg ämnesomsättning (hypotyreos), men OBS: för mycket jod kan vara skadligt också.
✅ Ge energi & balans
-
B-vitaminer, magnesium och järn bidrar till ökad uthållighet och minskad trötthet.
✅ Bra för hud och hår
-
Många tar det som en del av ”beauty from within” – huden sägs bli klarare och håret starkare.
⚠️ Viktigt att tänka på
-
Sea moss är inte ett mirakelmedel, men kan vara ett nyttigt tillskott om du har mineralbrist.
-
Det ska inte ersätta riktig mat eller medicin.
-
Personer med sköldkörtelproblem eller jodkänslighet bör rådgöra med läkare.
-
Välj ren, testad sea moss – ibland finns tungmetaller eller föroreningar i dåligt skördad sjömossa.
🥤 Hur dricker man sea moss?
-
Gel: Blanda 1–2 matskedar i smoothie, te eller juice.
-
Pulver: En tesked i vatten eller mat
-
Kapslar: Tas som kosttillskott
-
Rå torkad: Blötläggs och mixas till gel
🧾 Sammanfattning:
| Fråga | Svar |
|---|---|
| Vad är sea moss? | En rödalg rik på näring |
| Varför tar man det? | För tarm, immunförsvar, sköldkörtel |
| Hur använder man det? | Som gel, pulver eller kapsel |
| Är det nyttigt? | Ja, men inte för alla, och inte magiskt |
| Finns risker? | Ja – främst överdosering av jod |
Vill du ha ett recept på en smoothie med sea moss eller tips på hur du gör din egen gel hemma? Jag kan hjälpa dig steg för steg!
Lämna ett svar