Vilka vitaminer behöver man om man får upprepade missfall?
Jag är verkligen ledsen att du går igenom det här. Upprepade missfall (tre eller fler i rad) är otroligt tungt både fysiskt och emotionellt. Det är viktigt att alltid diskutera med en läkare för att få individuellt anpassad vård och utredning — men det finns vissa vitaminer och näringsämnen som ofta kopplas till graviditetens utveckling och kan ha betydelse vid upprepade missfall.
🩺 Viktiga vitaminer och näringsämnen att känna till:
1. Folsyra (vitamin B9)
-
Varför? Viktig för celldelning och fostrets tidiga utveckling (särskilt neuralrör).
-
Dosering: 400–800 mikrogram per dag (ibland mer vid upprepade missfall, men det avgör läkare).
-
Extra info: Vissa kvinnor har genetiska variationer (t.ex. MTHFR-mutation) som gör att de behöver metylerad folat istället för vanlig folsyra.
2. Vitamin B6
-
Varför? Påverkar hormonbalans, särskilt progesteron som behövs för att behålla graviditet.
-
Brist kopplas till: Lutealfasdefekt (för kort fas efter ägglossning), vilket kan göra det svårt att bevara en graviditet.
3. Vitamin B12
-
Varför? Arbetar tillsammans med folsyra vid celldelning och DNA-syntes.
-
Viktigt för: Homocysteinnivåerna – förhöjda nivåer kan öka risken för missfall.
-
Brist? Vanlig vid vegansk kost eller vid magproblem (t.ex. gastrit, celiaki).
4. Vitamin D
-
Varför? Viktig för immunsystemet och slemhinnan i livmodern.
-
Forskning visar: Låga nivåer kan kopplas till ökad risk för missfall.
-
Rekommenderas ofta: 1000–2000 IE dagligen, ibland mer om du har dokumenterad brist.
5. Zink
-
Varför? Påverkar celldelning och immunfunktion.
-
Brist? Kan försämra äggkvalitet och implantation.
6. Järn
-
Varför? Viktigt för syresättning och blodproduktion – men för mycket järn kan också vara negativt om det inte behövs.
-
Kolla nivåerna först innan du tar tillskott.
7. Omega-3 (EPA/DHA)
-
Varför? Antiinflammatorisk effekt, påverkar både ägglossning, implantation och fosterutveckling.
-
Fiskolja i god kvalitet kan vara till hjälp.
8. Antioxidanter (t.ex. C-vitamin, E-vitamin, selen, Q10)
-
Varför? Skyddar celler (ägg, spermier, livmoderslemhinna) mot oxidativ stress – en potentiell faktor vid återkommande missfall.
🧪 Tips: Be om utredning
Om du inte redan har gjort det, be om en fertilitetsutredning via vårdcentral eller kvinnoklinik. De kan testa:
-
Hormoner
-
Sköldkörtelvärden (TSH)
-
Koagulationsrubbningar (t.ex. APS)
-
Genetiska orsaker
-
Homocysteinnivåer
-
Autoimmunitet (t.ex. antikroppar)
Vill du att jag hjälper dig sätta ihop en frågelista att ta med till vårdcentralen eller tips på naturliga men evidensbaserade kosttillskott som du kan ta upp med din läkare?
Lämna ett svar