En bra sportbh är viktigt när du vill motionera och öka intag av D vitamin ute i solen

Precis! 💪☀️ En bra sport-bh är faktiskt en viktig del när du vill motionera ute i solen – och samtidigt få i dig det viktiga D-vitaminet.

Här kommer en tydlig förklaring varför det hänger ihop:

🏃‍♀️ Varför en bra sport-bh är viktig vid solig utomhusträning

1. ✅ Ger stöd och komfort

När du rör dig – springer, går, cyklar eller gör yoga ute – behöver brösten bra stöd för att:

• Minska skav och smärta

• Skydda ligamenten i bröstvävnaden

• Få rörelsefrihet och känna dig trygg i din kropp

👉 Det gör att du kan träna längre och mer regelbundet – vilket i sin tur ökar tiden i solen (och därmed D-vitaminproduktionen).

2. ☀️ Motion utomhus = naturlig D-vitamin

När du tränar ute i solen (helst mellan kl. 10–15 på dagen från april till september i Sverige):

• Då producerar huden D-vitamin naturligt med hjälp av UVB-strålar.

• Armar, ben och ansikte bör vara oskyddade av solskydd i 15–30 min för att det ska fungera (sen kan du smörja in dig).

🏃‍♀️ Ju mer bekväm du är ute – tack vare en bra sport-bh – desto mer motiverad blir du att träna regelbundet utomhus!

3. 🧼 Bonus: svettålig och UV-anpassad

Många moderna sport-bh:ar är:

• Fukttransporterande – håller dig sval och torr

• Snabbtorkande

• Vissa har till och med UV-skydd i tyget, vilket är bra om du vistas länge i stark sol

💡 Tips när du väljer sport-bh för utomhusträning:

• Välj högre stöd vid löpning eller hopp

• Se till att den andas och inte sitter för tight

• Prova gärna olika modeller – med brottarrygg, dragkedja eller breda axelband

🟢 Sammanfattning:

En bra sport-bh gör att du känner dig fri och bekväm att träna ute – och det ger både rörelse, styrka och extra D-vitamin från solen!

Vill du ha:

• Tips på bra sport-bh:ar från svenska märken?

• En affisch eller faktaruta om “Träning + D-vitamin”?

• En checklista för utomhusträning?