Vilka vitaminer behöver man om man får upprepade missfall?

Jag är verkligen ledsen att du går igenom det här. Upprepade missfall (tre eller fler i rad) är otroligt tungt både fysiskt och emotionellt. Det är viktigt att alltid diskutera med en läkare för att få individuellt anpassad vård och utredning — men det finns vissa vitaminer och näringsämnen som ofta kopplas till graviditetens utveckling och kan ha betydelse vid upprepade missfall.

---

🩺 Viktiga vitaminer och näringsämnen att känna till:

Folsyra (vitamin B9)

Varför? Viktig för celldelning och fostrets tidiga utveckling (särskilt neuralrör).

Dosering: 400–800 mikrogram per dag (ibland mer vid upprepade missfall, men det avgör läkare).

Extra info: Vissa kvinnor har genetiska variationer (t.ex. MTHFR-mutation) som gör att de behöver metylerad folat istället för vanlig folsyra.

---

Vitamin B6

Varför? Påverkar hormonbalans, särskilt progesteron som behövs för att behålla graviditet.

Brist kopplas till: Lutealfasdefekt (för kort fas efter ägglossning), vilket kan göra det svårt att bevara en graviditet.

Vitamin B12

Varför? Arbetar tillsammans med folsyra vid celldelning och DNA-syntes.

Viktigt för: Homocysteinnivåerna – förhöjda nivåer kan öka risken för missfall.

Brist? Vanlig vid vegansk kost eller vid magproblem (t.ex. gastrit, celiaki).

Vitamin D

Varför? Viktig för immunsystemet och slemhinnan i livmodern.

Forskning visar: Låga nivåer kan kopplas till ökad risk för missfall.

Rekommenderas ofta: 1000–2000 IE dagligen, ibland mer om du har dokumenterad brist.

Zink

Varför? Påverkar celldelning och immunfunktion.

Brist? Kan försämra äggkvalitet och implantation.

Järn

Varför? Viktigt för syresättning och blodproduktion – men för mycket järn kan också vara negativt om det inte behövs.

Kolla nivåerna först innan du tar tillskott.

Omega-3 (EPA/DHA)

Varför? Antiinflammatorisk effekt, påverkar både ägglossning, implantation och fosterutveckling.

Fiskolja i god kvalitet kan vara till hjälp.

Antioxidanter (t.ex. C-vitamin, E-vitamin, selen, Q10)

Varför? Skyddar celler (ägg, spermier, livmoderslemhinna) mot oxidativ stress – en potentiell faktor vid återkommande missfall.

Tips: Be om utredning

Om du inte redan har gjort det, be om en fertilitetsutredning via vårdcentral eller kvinnoklinik. De kan testa:

Hormoner

Sköldkörtelvärden (TSH)

Koagulationsrubbningar (t.ex. APS)

Genetiska orsaker

Homocysteinnivåer

Autoimmunitet (t.ex. antikroppar)

Vad innebär Homocysteinnivåer när det gäller upprepade missfall?

Förhöjda homocysteinnivåer har i vissa fall kopplats till upprepade missfall, särskilt när man misstänker att det finns en underliggande störning i blodets koagulationssystem. Homocystein är en aminosyra som bildas naturligt i kroppen vid nedbrytningen av proteinet metionin. Normalt bryts homocystein ner med hjälp av vitaminer som folsyra, B6 och B12 – men om något stör den processen kan nivåerna bli förhöjda.

När homocystein ökar för mycket i blodet – ett tillstånd som kallas hyperhomocysteinemi – kan det göra blodet mer ”klibbigt” och öka risken för mikroskopiska blodproppar. Hos kvinnor som haft upprepade missfall har man i vissa fall funnit att dessa små proppar kan påverka blodflödet till moderkakan eller det tidiga fostret, vilket kan försämra dess chans att utvecklas normalt.

Förhöjda homocysteinvärden kan också vara kopplade till genetiska faktorer, som en mutation i MTHFR-genen (ett enzym som påverkar omsättningen av folsyra), även om betydelsen av den mutationen är omdiskuterad och inte alltid kliniskt relevant.

Hos kvinnor som får utredning för upprepade missfall mäts ibland homocystein som en del av att bedöma risken för koagulationsrubbningar. Om värdena är förhöjda kan man ibland behandla med höga doser folsyra, B6 och B12, för att sänka nivån och minska eventuella risker inför ny graviditet.

Man kan alltså förhöjda homocysteinnivåer vara en potentiell riskfaktor för missfall, eftersom de kan bidra till blodproppsbildning som försämrar syre- och näringstillförsel till det växande embryot. Men det är bara en av många faktorer som kan spela in och det är viktigt att se det i ett större sammanhang i en utredning.